2017年04月27日

膝の病気 病院では駄目だった治療

膝が痛い

水がたまる。

私の体験です。

専門医に診てもらい、
治ればそれが一番良かった治療、
ということになりますね!

しかし、
そうでない場合もあります。

私の膝もそうです。

治療法はない。

それで、
周囲の筋力を強くする
ストレッチを始めたんです。

骨は年齢と共に衰えて行くので、
周囲の筋力を強化して、
膝を維持して、今までのように歩くことを続けたい。

それが、以下の方法です

中川式ひざ痛治療法はこちら

焦らず忘れず、
日々つづけるよう、
自らに、
言い聞かせています。
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posted by カメ at 23:53 | Comment(0) | 変形性膝関節症

2017年04月21日

膝の痛み 膝筋肉強化 片足立ちできる!

片足立ちも、
左右60秒出来るようになりました。
膝に水がたまるようになった頃は、
ふらふらして、
片足では立てませんでした。

諦めないで続けるうちに、
5秒、10秒・・と、
膝がぐらぐらしながらも、足の親指に力を込めるようにすると、
立っていられるようになりました。

今では、60秒だと、リラックス姿勢で
片足立ちが出来ます。

筋力は付いてきているようです。
痛みもほとんどありません。

膝の水も気にならなくなっています。

私が実践しているのは、
以下の方法ですが、いくつかアレンジして、
ストレッチを続けています。

中川式ひざ痛治療法はこちら

焦らず忘れず、
日々つづけるよう、
自らに、
言い聞かせています。
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posted by カメ at 23:29 | 膝関節の痛み
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