2016年08月05日

膝の痛み ストレッチ

湿度が高く蒸し暑い、
かと思うと、
稲妻、雷、落雷、豪雨

こんな暑さだと、
ストレッチも、表を歩くことも、ままなりませんね。

しかし、
無理のないストレッチを
つづけることで、
筋力を強化し、膝の不安から希望を感じられるようになりたいですね!

両膝の関節部分の痛み、
水がたまるなど、膝の痛みが現れたり少し良くなったりですが、
無理のないストレッチで希望が湧いてきます。

お陰様で、階段の上り下りも問題なくできるようになっています。

どんなストレッチかというと
以下がそのご案内です。
◆膝の痛み改善(変形性膝関節症)


ストレッチやトレーニングで
私が実行しているのは、
うえだ整骨院、
院長の上田康浩さんが、長年の治療経験から考案した、
家庭で出来る方法で、以下のものに効果がありと上田さんがおっしゃっているものです。

ランナー膝(腸脛靱帯炎)
鵞足炎(鵞足滑液包炎)
ジャンパー膝(膝蓋靭帯炎)
オスグット病
半月板損傷
靭帯損傷
膝の裏の痛み
ベーカー嚢腫
大腿四頭筋炎
滑膜ヒダ障害(タナ障害)
関節水腫
変形性膝関節症
など、

『膝の痛み改善プログラム』で一足先に、
実践されている方の声は以下でご確認ください。
◆膝の痛み改善(変形性膝関節症)

ストレッチとかトレーニングとはいっても、
朝と夕方、
5,6分の動作です。

諦めずに、希望を持って筋力を強化して行きましょう!
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posted by カメ at 12:40 | 関節の痛み
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