2017年01月05日

膝関節の周囲の筋力を強化 ストレッチ

膝関節の周囲の筋力を強化 ストレッチ

2017年今年はアメリカ大統領も替わり、世界も日本も激動の年になるかも。

しかし、
ストレッチを続けて、
大地をしっかりとウォーキングして健康に暮らしたいですね。

膝の水にも負けないで、膝の痛みにも負けないで、
こんなことで効果があるのかな? と心配することもありますが、
根気よくストレッチを続けると、
緩和されますから。

まだまだこれから寒さが続くと思うから、
気後れして止めようかと思うこともありますが、
膝筋力強化のストレッチをつづけます。

負けないように
ストレッチを続けていると、
膝関節の具合が少しずつ良くなっていきます。

膝の水が引かないと、はれぼったいような痛いようなイヤな感じが続きますね。

しかし、
ストレッチやウォーキングを適度に続けていくと、
突っ張るようなはれぼったい違和感が緩和されてきます。

そのまま止めてしまえば、
再び前の状態に戻ってしまうので、無理のない程度につづけることが大切ですね。

それと、
正しい姿勢での生活が大切ですね。
ゆがみを正していかないと、
膝へ不自然な力がかかり、
違和感がぶりかえします。

ウォーキングの姿勢も均整がとれていることが必要だと思いますね。
私は、以下の方法で、膝関節の歪みをチェックしています。

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サプリメントだけ飲んでいても、
膝関節周辺の筋力を強化しないと、効果はないと思います。

実際やってみることが大切だと思います。
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posted by カメ at 20:48 | Comment(0) | 変形性膝関節症
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