2017年05月16日

片足立ち 膝の痛み

私のところは、完全には葉桜ですが、
地域によっては、ソメイヨシノが咲いているところも?

今度はツツジ、そしてサツキのシーズンですね。
ちょっと前まで桜も咲いていたのにと思いつつ、
片足立ちを左右30秒ずつやり、
パソコンの前に来ました。

始めた頃は、
5秒でも、膝がぐらぐらして立っていられませんでした。

今では、60秒だと、リラックス姿勢で
片足立ちが出来ます。

筋力は付いてきているようです。
痛みもほとんどありません。

膝の水も気にならなくなっています。

私が実践しているのは、
以下の方法ですが、いくつかアレンジして、
ストレッチを続けています。

中川式ひざ痛治療法はこちら

焦らず忘れず、
日々つづけるよう、
自らに、
言い聞かせています。
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posted by カメ at 08:56 | 膝関節の痛み
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