2018年02月20日

膝の痛み ストレッチで緩和

右膝は6年ほど前から水がたまっていて、
気になっているのですが、
日々変化があるので、
様子見です。

痛めた左足の膝は、
ほぼ元の状態に戻り、
水もたまることなく、
良かったと思っています。

いずれにしても、
齢とともに
膝の筋力が弱くなっているので、
思い出したように
ストレッチを続けています。

水の溜まっている右膝は、
違和感はあるものの傷みはありません。

お米は以前からネットで買っていますが、
水もので重いものは、
行きつけのスーパーでなく、
近くのドラッグストアで買っています。

いずれも、
急な階段をのない路を選んで、
ウォーキングがてらの買い物で、
膝をならしています。

やはり、
念入りなウォーキングが
必要ですね。

つづけないと効果が薄れることを、
思いながらストレッチを続けています。
スポンサードリンク
posted by カメ at 17:14 | 膝関節の痛み