2018年05月25日

水を抜いたが、膝の痛み止まない!

5月ももう下旬になりますね!

どんな日々を送ってらっしゃいますか?

地方では、まだ桜の花が咲いているところもあるでしょうか?
私の所は、ツツジが終わり、サツキが満開!

そして、
アジサイが咲いています。

でも、持病は続きます。
膝の痛みや
水は、
根本から治っていないと、
繰り返しますね。

わたしは、もっぱら、
ストレッチとウォーキングで
対処しています。

歩き過ぎてもダメなので、
適度にコントロールしています。

1日に、70分ぐらいが良いですね。
途中で休みますが。

齢とっても、
花粉症も続いていますが、
スギ花粉からヒノキ花粉にも反応しているのかもしれません。
が、暑いのでマスクを外しました。

1日おきに、
スーパーまで、
30分ほど歩き、
食品をウォーキングで、
買いに行っています。

リュックを背に。
帰りは重くなりますので、
膝のことを考え、
途中でバスを利用することも多くなりました。

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歩かないと筋力が落ちてしまいますので、
それなりにコントロールしています。

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posted by カメ at 23:22 | 膝の痛みと水