2018年08月17日

膝の水、抜いたが、膝の痛み止まない!

膝の痛みや
膝の水は、

根本から治っていないと、
水を抜いても
繰り返しますね。

わたしは、もっぱら、
ストレッチとウォーキングで
対処しています。



歩き過ぎてもダメなことが分かったので、
適度にコントロールしています。

1日に、60分から70分ぐらいが良いですね。
途中で休みますが。

齢とともに回復力が弱くなりますね。

今年は早い梅雨明けで、
7月、8月と猛暑・酷暑、
水害に台風被害ですね!
9月はどうでしょうか・・

それで、
1日おきに、
スーパーまで、途中でバスを利用して、
それでも、片道20分ほど歩きます。
坂道が多いので、歩いたという感じになります。

リュックを背に。
帰りは重くなりますので、
膝のことを考え、
途中でバスを利用することも多くなりました。
それで、正味、往復40分位歩きますね。

3カ月ほど前までは、ゆっくり80分ほど歩いていました。

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歩かないと筋力が落ちてしまいますので、
それなりにコントロールしています。

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posted by カメ at 23:32 | 膝の痛みと水