2018年09月19日

膝の痛みに負けないで ストレッチとサプリメント

もう9月も後半ですね!

しかし、
膝の痛みはつづきます。

こんなストレッチやっても無駄だ!

と思えば、それまで。

筋肉を強化しなければ、

骨は齢とともに衰えていくばかりだから

筋肉強化のため、
ストレッチやウォーキングをつづけていこう!

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サプリメントだけ飲んでいても、
膝関節周辺の筋力を強化しないと、
膝関節の痛みや水は改善されないのだから。

実際やってみることが大切。
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膝関節が思い出したように痛み始めるが。
適度なストレッチとウォーキング
そして、栄養バランス。

サプリメントもご自分にマッチしたものなら、
ストレッチやウォーキングと併用していくの良いですね。
私は、セサミンEXも試してみています。
少し膝の痛みや水が緩和されているのを実感しています。

ご自分にマッチしたものを見つけることが肝心ですね!
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posted by カメ at 00:00 | 変形性膝関節症