2018年09月06日

適度に膝のストレッチとウォーキング! 筋力が衰えないよう

9月になり大きな台風に見舞われる。
そして、
地震!
台風や水害つづき。

それにしても、
膝の痛みって
日によって変わるんですね!

昨日は、
右膝が痛み、右膝の裏側にたまっている水も
とても気になっていましたが、

今日は、痛みが和らぎ、
たまっている水の事もあまり気にならないでいます。

そうした状態を不規則に繰り返していますが、

ストレッチと適度のウォーキングは
やはり欠かせませんね。



痛いからといって動かないでいると、
筋力は低下して、
膝の状態もさらに悪化します。

使わないと筋肉も衰えていくばかりですから。

やはり、
足を伸ばすことが大切ですね。

中川式ひざ痛治療法はこちら

地球上では、
重力に逆らって2本足で立ち、
2足歩行しなければいけませんから。

高齢になると、
膝が痛む人が相当数ふえるんですね!
日頃から、
ストレッチやウォーキングを
適度に続けたいです。

膝ストレッチやウォーキングも
その人により、適度というのがありますね!

無理のないよう適度に続けることですね!
タグ:痛みと戦う
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posted by カメ at 23:31 | 膝関節の痛み