2018年10月18日

膝の痛み 脂肪 セルソース培養幹細胞治療

10月も半ば過ぎて、寒くなってきましたね!

私も
膝の痛みや膝の腫れ(水)
で、自らに合った方法を模索しています。

痛みがひどくなり、
手術の前に何かの治療がないものか、
と思っている人もいるかもしれませんね。

痛いひざにヒアルロン酸注射が効かない、
という方。


・階段の登り下りがつらい
・膝が曲げ伸ばしにくい
・歩き始めに膝が痛む

ターゲットユーザーとしては、
・ひざの痛みが強く歩行が困難な方
・杖を使わずに歩きたい方
・関節内の軟骨の破壊(すり減り)による変形性膝関節症、半月板損傷にお悩みの方
・人工関節置換術をすすめられている方
・これからの人生を楽しむために、ひざの痛みに邪魔をされたくない方

実は私は、
家での3分ストレッチを一日に2度以上、
そして、
1日おきに1時間弱のウォーキング。

それに、
サプリメントも試しています。

人によって効果が違うと思うので、
マッチした方法を見つけたいですね!

たが、
サプリメントだけでは。やはり、体を動かし、
筋力を付けていかないと、
と思っています。

骨は、齢とともに弱っていきますから、
周囲の筋肉をつけていきたいですね!
中川式ひざ痛治療法はこちら
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posted by カメ at 23:48 | 膝関節の痛み

2018年10月01日

適度に使うことが、筋力を元気にする

台風がつづき、恐ろしいでね!

家の屋根が飛んだり、
亡くなったり。

24号が行ったばかりなのに、
また、25号が来るのかな!
毎年ひどくなっていく・・

暑かったり寒かったり。

命あっての健康対策ですからね。

膝に痛みとたたかったり、
ガンの苦しみとたたかったり。

私も、3人の兄弟が、つぎつぎと亡くなりました。

直接の死因がガンでないといっても、
全員ガンに罹っていましたね。

そのうち、2人は膝の痛みにも悩まされていました。

膝が痛くて歩けない。

歩かないと、ストレッチしないと、
どんどん筋力が落ちていく。

しかし、実行する気が起きない、
ということがあるんですね。

そうこうしているうちに、
亡くなり、ある病名が付けられる。

ガンで歩けないとさらにつらい。

全身ガンでも、登山している人もいる。

前向きで生きていく方が良いと思う。

閉じこもっていても、
動き回っていても、
さよならする日が来るんだから。

前向きで、
ストレッチとウォーキングしよう!

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posted by カメ at 23:41 | 膝関節の痛み

2018年09月19日

適度に膝のストレッチとウォーキング! 筋力が衰えないよう

9月になり大きな台風,地震に見舞われる。

台風や水害つづき。

それにしても、
膝の痛みって
日によって変わるんですね!

昨日は、
右膝が痛み、右膝の裏側にたまっている水も
とても気になっていましたが、

今日は、痛みが和らぎ、
たまっている水の事もあまり気にならないでいます。

そうした状態を不規則に繰り返していますが、

ストレッチと適度のウォーキングは
やはり欠かせませんね。



痛いからといって動かないでいると、
筋力は低下して、
膝の状態もさらに悪化します。

使わないと筋肉も衰えていくばかりですから。

やはり、
足を伸ばすことが大切ですね。

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地球上では、
重力に逆らって2本足で立ち、
2足歩行しなければいけませんから。

高齢になると、
膝が痛む人が相当数ふえるんですね!
日頃から、
ストレッチやウォーキングを
適度に続けたいです。

膝ストレッチやウォーキングも
その人により、適度というのがありますね!

無理のないよう適度に続けることですね!
タグ:痛みと戦う
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posted by カメ at 23:35 | 膝関節の痛み

2018年09月04日

膝の痛み 膝の潤滑油 膝に注射

滑液:

9月に入り、また強い台風が来て
いっとき、膝や頸椎のことを忘れ・・。

しかし、
「膝に水が溜まる」こともすぐ意識します。

膝の潤滑油ですね。

滑液は少し粘度のある無色透明で、
成分は主にヒアルロン酸とタンパク質。

関節軟骨は血管がないので、
この滑液から、
栄養を補給している。

●滑液の分泌量が滑液の吸収量より多くなると、
関節水症・関節水腫となる。

※関節水腫・関節水症の原因疾患は、
変形性膝関節症によるものが多い。

・他の疾患の可能性もあるため、
関節包の滑液を、注射器で採取して検査すれば分かる。


■運動療法
私の場合、注射を一生打ち続けるのは嫌なので、
簡単なストレッチとか運動を主にしています。

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)など膝関節周囲の筋肉を
筋肉トレーニングで鍛える治療法。

・筋肉には関節への負担や衝撃を和らげる役目があるため、
痛みの軽減や症状の進行を抑制する効果がある。

変形性膝関節症の場合は、
炎症と痛みに十分配慮し、
下肢挙上(かしきょじょう)運動や温水プールでの歩行、
自転車漕(こ)ぎ などの
無理のないトレーニングが良いそうです。

中川式ひざ痛治療法はこちら

運動療法は膝関節疾患(しっかん)の予防にもなり、
かりに、手術を受けることになっても、
筋力が維持されていると、 術後の回復に有効とのこと。

詳細は、医師や理学療法士の指導を受け、
少しの運動であっても毎日続けることが重要とのこと。

ということで、
私は上記の方法を取り入れてやっていますが、
このところ、サプリメントも取り入れています!

以前試してみたのは、
ぜんぜん効果がなかったけど、
今度のは、少し効果があるようだ、
と思いながら続けています。

また、効果のほど報告します。。
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posted by カメ at 22:24 | 膝関節の痛み

2018年06月09日

ストレッチって膝の痛みに効果あるの?

膝関節の周囲の筋力を強化 ストレッチ

6月に入り、
梅雨入り宣言があったと思ったら、
台風情報!

しかし、このシーズンはアジサイが至る所で
潤いを与えてくれていますね!

ところで、
膝の痛みや膝の水
あいかわらず続いていますが、

ストレッチやウォーキングで和らぎます。
少し重い荷物を30分余り、
リュックで背負って歩き過ぎると
夜にひざが痛みます。

齢には勝てませんが、
適度に効率よくストレッチやウォーキングを
日常生活に取り入れていこうと思っています。

膝の水にも負けないで、
膝の痛みにも負けないで、
こんなことで効果があるのかな? 
と疑うこともありますが、
適度に、根気よくストレッチし、
ウォーキングしていこうと思います。

やり過ぎはいけませんね。

しかし、
痛い時に、
膝伸ばしのストレッチをすると、
痛みが緩和されますね。

人工関節の方も頑張っておられるので、
わたしも、と。

それにしても、
膝の水が引かないと、
はれぼったいような痛いようなイヤな感じが続きます。

しかし、
ストレッチやウォーキングを適度に続けていくと、
突っ張るようなはれぼったい違和感が緩和されてきます。

それと、
正しい姿勢での生活が大切ですね。
ゆがみを正していかないと、
膝へ不自然な力がかかり、
違和感がぶりかえします。

ウォーキングの姿勢も
均整がとれていることが必要だと思いますね。
私は、以下の方法で、膝関節の歪みをチェックしています。

中川式ひざ痛治療法はこちら

サプリメントだけ飲んでいても、
膝関節周辺の筋力を強化しないと、
効果はないと思います。

実際やってみることが大切だと思います。
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膝というのは、
片方が具合悪くなると、
放っておくと、もう一方も悪くなってきますね。
人にもよるでしょうが。

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posted by カメ at 00:26 | 膝関節の痛み