2018年01月13日

階段を下りる時痛めた膝 ストレッチでよくなった!

2018年も、もう半ば。

朝晩も寒いですが、
雨や雪でなくて助かっています。

中川式ひざ痛治療法はこちら
※上記のストレッチを、
さまざまな理由から怠っていた結果、
とうとう両膝を悪くしたのですが。

・・・
買い物帰り、
石段を左足から降りた時、

「痛い!」左の膝に激痛が走りました。
ポキっと音がしました。
膝関節が変形し始めた?

これまで、
右膝に水がたまっていたので、
右をかばい、
左に負荷をかけた格好になっていました。

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そこで、
ゆっくりゆっくりストレッチを始めました。

数日やっていなかったので、
筋力が落ち始めていたのかもしれません。

身内に不幸があってそれどころではなかった。
お見舞いや納棺、葬儀・・と。

生きている間は精いっぱい出来ることをしなくては、
健康寿命を延ばしたい、
と思っていますが、
次つぎと兄弟が他界して。
弱気にもなりますね。

中川式ひざ痛治療法はこちら

しかし、
ストレッチとウォーキングを続けること、半年。

ほぼ回復しました!
また、繰り返さないよう、
2018年も、
適度のストレッチとウォーキングつづけます。
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posted by カメ at 12:07 | Comment(0) | 膝関節の痛み

2017年12月05日

右膝ばかりでなく左膝も痛めた

痛めた左膝

朝晩寒くなってきましたね。

買い物で、少し重いリュックを背に、
階段を左足から下りた時、

ポキポキっと左ひざが鳴り、
次にズキンと鋭い痛みが走りました。

右膝は水がたまり、
ストレッチを続けていたのですが、
買い物帰り、石段を左足から降りた時、
左の膝に激痛が走りました。

寒くなり、
日々注意してストレッチとウォーキングをつづけないと、
筋力が落ち、さらにひどくなりそうです。

ゆっくりゆっくりストレッチをして、
歩いて買い物に行かれるようがんばりたいですね。

生きている間は精いっぱい出来ることをしなくては、
ですね!

健康寿命を延ばしたい、
と思っています。

与えられた命を
しっかり生きなくては、
ですね。

ストレッチのおかげで、
だいぶ元の左足に戻りつつあります。
中川式ひざ痛治療法はこちら

あせらず、少しずつ、ストレッチをつづけます。
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posted by カメ at 21:31 | Comment(0) | 膝関節の痛み

2017年11月16日

階段を下りる時、痛めた膝!

中川式ひざ痛治療法はこちら

上記のストレッチを、
さまざまな理由から怠っていました。

買い物帰り、
石段を左足から降りた時、

「痛い!」左の膝に激痛が走りました。
ポキっと音がしました。
膝関節が変形し始めた?

これまで、
右膝に水がたまっていたので、
右をかばい、
左に負荷をかけた格好になっていました。

今度はその左膝の方が痛みが走っています。
歩かないでじっとしている時は良いのですが、

そこで、
ゆっくりゆっくりストレッチを始めました。

数日やっていなかったので、
筋力が落ち始めていたのかもしれません。

身内に不幸があってそれどころではなかった。
お見舞いや納棺、葬儀・・と。

生きている間は精いっぱい出来ることをしなくては、
健康寿命を延ばしたい、
と思っていますが、
弱気にもなりますね、
次つぎと兄弟が他界して。

与えられた命を
しっかり生きなくては、
ですね。

中川式ひざ痛治療法はこちら

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posted by カメ at 00:59 | 膝関節の痛み

2017年10月08日

膝の痛み 脂肪 セルソース培養幹細胞治療

私も
膝の痛みや膝の腫れ(水)
で、自らに合った方法を模索しています。

痛みがひどくなり、
手術の前に何かの治療がないものか、
と思っている人もいるかもしれませんね。

痛いひざにヒアルロン酸注射が効かない、
という方。


・階段の登り下りがつらい
・膝が曲げ伸ばしにくい
・歩き始めに膝が痛む

ターゲットユーザーとしては、
・ひざの痛みが強く歩行が困難な方
・杖を使わずに歩きたい方
・関節内の軟骨の破壊(すり減り)による変形性膝関節症、半月板損傷にお悩みの方
・人工関節置換術をすすめられている方
・これからの人生を楽しむために、ひざの痛みに邪魔をされたくない方

以下のクリニックも参考にされたら、
と思い、アップしてみました。



東京ひざ関節症クリニック


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posted by カメ at 11:35 | 膝関節の痛み

2017年09月11日

膝の痛み ストレッチで緩和

右膝は6年ほど前から水がたまっていて、
気になっていたのですが、
同胞の葬儀の後、
買い物の帰りに、
階段を降りるときに、
左膝を痛めてしまいました。

葬儀の後、ストレッチどころではなく、
ぼうっとしている日がつづいたんですね。

それで、膝の筋力が弱くなっていたのだと思います。

思い出したように
ストレッチを続けること1ヶ月。
痛みはあるものの、
ほぼ普通に歩けるようになりました。

水の溜まっている右膝は、
違和感はあるものの傷みはありません。

お米は以前からネットで買っていますが、
水もので重いものは、
行きつけのスーパーでなく、
近くのドラッグストアで買うことにしました。

いずれも、
急な階段をのない路を選んで、
ウォーキングがてらの買い物で、
痛む膝をならしています。

やはり、
念入りなウォーキングが
必要ですね。

つづけないと効果が薄れることを、
今回の体験で学習しました。

3人続いて兄弟が他界したので、
与えられた命を
しっかり生きなくては、
と思いながらストレッチを続けています。
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posted by カメ at 11:13 | Comment(0) | 膝関節の痛み