2017年09月18日

膝が伸びない 立ち上がりの痛み

膝がはれる。

膝が伸びない。

立ち上がるときに痛い。

膝を動かすと、ギシギシ音がする。

年齢と共に
膝の不具合で、
外に出るのに気後れする。

膝の無理は禁物ですね!

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posted by カメ at 10:07 | 関節の痛み

2017年09月11日

膝の痛み ストレッチで緩和

右膝は6年ほど前から水がたまっていて、
気になっていたのですが、
同胞の葬儀の後、
買い物の帰りに、
階段を降りるときに、
左膝を痛めてしまいました。

葬儀の後、ストレッチどころではなく、
ぼうっとしている日がつづいたんですね。

それで、膝の筋力が弱くなっていたのだと思います。

思い出したように
ストレッチを続けること1ヶ月。
痛みはあるものの、
ほぼ普通に歩けるようになりました。

水の溜まっている右膝は、
違和感はあるものの傷みはありません。

お米は以前からネットで買っていますが、
水もので重いものは、
行きつけのスーパーでなく、
近くのドラッグストアで買うことにしました。

いずれも、
急な階段をのない路を選んで、
ウォーキングがてらの買い物で、
痛む膝をならしています。

やはり、
念入りなウォーキングが
必要ですね。

つづけないと効果が薄れることを、
今回の体験で学習しました。

3人続いて兄弟が他界したので、
与えられた命を
しっかり生きなくては、
と思いながらストレッチを続けています。
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posted by カメ at 11:13 | Comment(0) | 膝関節の痛み
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