2018年01月13日

階段を下りる時痛めた膝 ストレッチでよくなった!

2018年も、もう半ば。

朝晩も寒いですが、
雨や雪でなくて助かっています。

中川式ひざ痛治療法はこちら
※上記のストレッチを、
さまざまな理由から怠っていた結果、
とうとう両膝を悪くしたのですが。

・・・
買い物帰り、
石段を左足から降りた時、

「痛い!」左の膝に激痛が走りました。
ポキっと音がしました。
膝関節が変形し始めた?

これまで、
右膝に水がたまっていたので、
右をかばい、
左に負荷をかけた格好になっていました。

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そこで、
ゆっくりゆっくりストレッチを始めました。

数日やっていなかったので、
筋力が落ち始めていたのかもしれません。

身内に不幸があってそれどころではなかった。
お見舞いや納棺、葬儀・・と。

生きている間は精いっぱい出来ることをしなくては、
健康寿命を延ばしたい、
と思っていますが、
次つぎと兄弟が他界して。
弱気にもなりますね。

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しかし、
ストレッチとウォーキングを続けること、半年。

ほぼ回復しました!
また、繰り返さないよう、
2018年も、
適度のストレッチとウォーキングつづけます。
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posted by カメ at 12:07 | Comment(0) | 膝関節の痛み