2017年07月30日

膝の痛み ストレッチの重要さ実感!

中川式ひざ痛治療法はこちら

買い物にはリュックで行っていたのですが、
真夏で湿度も高いため、
背中が熱く、
手提げに戻りました。

買い物帰りは階段を避け、
平坦な道を選んで歩くようにしています。

左ひざの痛みは続きますが、
ストレッチを続けることで、
元に戻りつつあります。

お米はネットで買っていますが、
水もので重いものは、
近くのドラッグストアで買うことにしました。

いずれも、
急な階段をのない路を選んで、
ウォーキングがてらの買い物で、
痛む膝をならしています。

やはり、
念入りなウォーキングが
必要ですね。

つづけないと効果が薄れることを、
今回の体験で学習しました。

次つぎと兄弟が他界して。

与えられた命を
しっかり生きなくては、
と思いながら以下のストレッチを続けています。

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posted by カメ at 14:39 | 膝の痛みと水

2017年07月10日

階段を下りる時、痛めた膝!

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上記のストレッチを、
さまざまな理由から怠っていました。

買い物帰り、
石段を左足から降りた時、

「痛い!」左の膝に激痛が走りました。
ポキっと音がしました。
膝関節が変形し始めた?

これまで、
右膝に水がたまっていたので、
右をかばい、
左に負荷をかけた格好になっていました。

今度はその左膝の方が痛みが走っています。
歩かないでじっとしている時は良いのですが、

そこで、
ゆっくりゆっくりストレッチを始めました。

数日やっていなかったので、
筋力が落ち始めていたのかもしれません。

身内に不幸があってそれどころではなかった。
お見舞いや納棺、葬儀・・と。

生きている間は精いっぱい出来ることをしなくては、
健康寿命を延ばしたい、
と思っていますが、
弱気にもなりますね、
次つぎと兄弟が他界して。

与えられた命を
しっかり生きなくては、
ですね。

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posted by カメ at 23:13 | 膝関節の痛み
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