2017年03月12日

膝の痛み、違和感改善! ストレッチ

膝関節の具合も、

日々変わるものですね。

調子が良いと思うと悪くなったり、

悪かったけど、

1時間ワーキングしてきたら
意外と調子が良かったりと。

「子供は風の子」などと言われ、
やせ細っていた私でも、
子供の頃は、朝早くスケートに行ったりしました。

やせ我慢というか、
実際は寒くて仕方がなかったですね。
信州の冬は寒いですから。

高齢になり、
気合を入れても、
実際は風邪をひいたり、
具合が悪いところが出たり、

齢とると無理は出来ませんね。

それでも、膝周辺の筋力を維持しようと、
励んでいます。

やらないよりは、当然やって方が具合が良いですね!

以下の方法です

中川式ひざ痛治療法はこちら

焦らず忘れず、
日々つづけるよう、
自らに、
言い聞かせています。
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posted by カメ at 15:20 | Comment(0) | 変形性膝関節症

2017年02月21日

膝の痛みや水 自ら改善

膝の調子は、

ほかの身体の部位同様、

日々変化しますね。

風雨が強く、ウォーキングが出来なかった日は、
家の中でのストレッチだけはすることになっていますが、

寒い日がつづくと、忘れてしまうこともあります。

翌朝、どうも膝に違和感があるな、
と思うと、昨日ストレッチを忘れていた。

そんな感じですね。

外でのウォーキングの良いところは、
体がほどよく疲れ、その夜の眠りが深くなること。

身心のコントロールも、
それなりの工夫が必要ですね!

ところで、
私は、以下の方法で、膝関節の歪みに対処しています。

中川式ひざ痛治療法はこちら
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posted by カメ at 23:46 | 変形性膝関節症
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