2018年09月04日

膝の痛み 膝の潤滑油 膝に注射

滑液:

9月に入り、また強い台風が来て
いっとき、膝や頸椎のことを忘れ・・。

しかし、
「膝に水が溜まる」こともすぐ意識します。

膝の潤滑油ですね。

滑液は少し粘度のある無色透明で、
成分は主にヒアルロン酸とタンパク質。

関節軟骨は血管がないので、
この滑液から、
栄養を補給している。

●滑液の分泌量が滑液の吸収量より多くなると、
関節水症・関節水腫となる。

※関節水腫・関節水症の原因疾患は、
変形性膝関節症によるものが多い。

・他の疾患の可能性もあるため、
関節包の滑液を、注射器で採取して検査すれば分かる。


■運動療法
私の場合、注射を一生打ち続けるのは嫌なので、
簡単なストレッチとか運動を主にしています。

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)など膝関節周囲の筋肉を
筋肉トレーニングで鍛える治療法。

・筋肉には関節への負担や衝撃を和らげる役目があるため、
痛みの軽減や症状の進行を抑制する効果がある。

変形性膝関節症の場合は、
炎症と痛みに十分配慮し、
下肢挙上(かしきょじょう)運動や温水プールでの歩行、
自転車漕(こ)ぎ などの
無理のないトレーニングが良いそうです。

中川式ひざ痛治療法はこちら

運動療法は膝関節疾患(しっかん)の予防にもなり、
かりに、手術を受けることになっても、
筋力が維持されていると、 術後の回復に有効とのこと。

詳細は、医師や理学療法士の指導を受け、
少しの運動であっても毎日続けることが重要とのこと。

ということで、
私は上記の方法を取り入れてやっていますが、
このところ、サプリメントも取り入れています!

以前試してみたのは、
ぜんぜん効果がなかったけど、
今度のは、少し効果があるようだ、
と思いながら続けています。

また、効果のほど報告します。。
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posted by カメ at 22:24 | 膝関節の痛み

2018年08月17日

膝の水、抜いたが、膝の痛み止まない!

膝の痛みや
膝の水は、

根本から治っていないと、
水を抜いても
繰り返しますね。

わたしは、もっぱら、
ストレッチとウォーキングで
対処しています。



歩き過ぎてもダメなことが分かったので、
適度にコントロールしています。

1日に、60分から70分ぐらいが良いですね。
途中で休みますが。

齢とともに回復力が弱くなりますね。

今年は早い梅雨明けで、
7月、8月と猛暑・酷暑、
水害に台風被害ですね!
9月はどうでしょうか・・

それで、
1日おきに、
スーパーまで、途中でバスを利用して、
それでも、片道20分ほど歩きます。
坂道が多いので、歩いたという感じになります。

リュックを背に。
帰りは重くなりますので、
膝のことを考え、
途中でバスを利用することも多くなりました。
それで、正味、往復40分位歩きますね。

3カ月ほど前までは、ゆっくり80分ほど歩いていました。

中川式ひざ痛治療法はこちら
もしあなたが、「変形性膝関節症」、「加齢によるひざの痛み」、
「スポーツや事故によるひざの痛み」、
このような症状で悩まされているのであれば、
このホームページはあなたのお役に立てます。)

歩かないと筋力が落ちてしまいますので、
それなりにコントロールしています。

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posted by カメ at 23:32 | 膝の痛みと水