2018年01月24日

階段を下りる時痛めた膝 ストレッチでよくなった!

2018年も、もうわずか。

朝晩も寒いですが、
雨や雪でなくて助かっています。

中川式ひざ痛治療法はこちら
※上記のストレッチを、
さまざまな理由から怠っていた結果、
とうとう両膝を悪くしたのですが。

・・・
買い物帰り、
石段を左足から降りた時、

「痛い!」左の膝に激痛が走りました。
ポキっと音がしました。
膝関節が変形し始めた?

これまで、
右膝に水がたまっていたので、
右をかばい、
左に負荷をかけた格好になっていました。

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そこで、
ゆっくりゆっくりストレッチを始めました。

数日やっていなかったので、
筋力が落ち始めていたのかもしれません。

身内に不幸があってそれどころではなかった。
お見舞いや納棺、葬儀・・と。

生きている間は精いっぱい出来ることをしなくては、
健康寿命を延ばしたい、
と思っていますが、
次つぎと兄弟が他界して。
弱気にもなりますね。

中川式ひざ痛治療法はこちら

しかし、
ストレッチとウォーキングを続けること、半年。

ほぼ回復しました!
また、繰り返さないよう、
2018年も、
適度のストレッチとウォーキングつづけます。
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posted by カメ at 23:03 | 膝関節の痛み

2018年01月21日

◆階段を下りる時 痛めた膝 ストレッチで回復!

痛めた左膝

買い物で、少し重いリュックを背に、
階段を左足から下りた時でした。

ポキポキっと左ひざが鳴り、
次にズキンと鋭い痛みが走りました。

いつも、
30分ウォーキングしてスーパーへ買い物に行きます。
その買い物帰り、
石段を左足から降りた時、

左の膝に激痛が走りました。

これまで、
右膝に水がたまっていたので、
右をかばい、
左に負荷をかけた格好になっていました。

今度はその左膝の方がやられてしまいました。
歩かないでじっとしている時は良いのですが、
そうもいきませんし、適度に動かさないといけません。

そこで、
ゆっくりゆっくりストレッチを始めました。

数日やっていなかったので、
筋力が落ち始めていたのかもしれません。

身内に不幸があってそれどころではなかった。
病院見舞いや納棺、葬儀・・と。

生きている間は精いっぱい出来ることをしなくては、
健康寿命を延ばしたい、
と思っていますが、
弱気にもなりますね、

次つぎと兄弟が他界して。

与えられた命を
しっかり生きなくては、
ですね。

その後、
半年余り、ストレッチを続け、
一番寒いシーズンに入りましたが、
ほぼ元の左足に戻りつつあります。
中川式ひざ痛治療法はこちら

あせらず、少しずつ、ストレッチをつづけます。

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posted by カメ at 14:41 | 変形性膝関節症