2017年12月12日

膝の痛みや水 自ら改善

寒くなり、

膝の調子は、

ほかの身体の部位同様、

日々変化しますね。

風雨が強く、ウォーキングが出来なかった日は、
家の中でのストレッチだけはすることになっていますが、

寒い日がつづくと、忘れてしまうこともあります。

翌朝、どうも膝に違和感があるな、
と思うと、昨日ストレッチを忘れていた。

そんな感じですね。

外でのウォーキングの良いところは、
体がほどよく疲れ、その夜の眠りが深くなること。

身心のコントロールも、
それなりの工夫が必要ですね!

ところで、
私は、以下の方法で、膝関節の歪みに対処しています。

中川式ひざ痛治療法はこちら
スポンサードリンク
posted by カメ at 00:09 | 変形性膝関節症

2017年12月05日

右膝ばかりでなく左膝も痛めた

痛めた左膝

朝晩寒くなってきましたね。

買い物で、少し重いリュックを背に、
階段を左足から下りた時、

ポキポキっと左ひざが鳴り、
次にズキンと鋭い痛みが走りました。

右膝は水がたまり、
ストレッチを続けていたのですが、
買い物帰り、石段を左足から降りた時、
左の膝に激痛が走りました。

寒くなり、
日々注意してストレッチとウォーキングをつづけないと、
筋力が落ち、さらにひどくなりそうです。

ゆっくりゆっくりストレッチをして、
歩いて買い物に行かれるようがんばりたいですね。

生きている間は精いっぱい出来ることをしなくては、
ですね!

健康寿命を延ばしたい、
と思っています。

与えられた命を
しっかり生きなくては、
ですね。

ストレッチのおかげで、
だいぶ元の左足に戻りつつあります。
中川式ひざ痛治療法はこちら

あせらず、少しずつ、ストレッチをつづけます。
スポンサードリンク
posted by カメ at 21:31 | Comment(0) | 膝関節の痛み